Implementasi senam hipertensi sebagai upaya efektif dalam menurunkan tekanan darah

DOI: https://doi.org/10.56922/phc.v6i2.3059

Authors

  • Walenda Pitri Novida Sari Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati
  • Irindy Inayah Usman Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati
  • Eis Ainun Rohma Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati
  • Indah Wahyu Ningsih Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati
  • Beatrick Rosali Nasta Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati
  • Ayi Puspita Sari Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati
  • Dwi Liza Indriani Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati
  • Bayu Winanda Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati
  • Erliana Maharani Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati
  • Marzuna Marzuna Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati
  • Adika Dwiki Mukti Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati
  • Desvia Ratin Agnesta Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati
  • Defri Wan Ramadan Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati
  • Dian Asih Rianty Program Studi Profesi Ners, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Malahayati

Aktivitas fisik Hipertensi Pengabdian masyarakat Senam hipertensi Tekanan darah

Abstract

Background: Hypertension is a non-communicable disease with a high prevalence and a risk of serious complications such as stroke and heart disease. One non-pharmacological effort to control blood pressure is through physical activity, such as hypertension exercises.

Purpose: To determine the effectiveness of hypertension exercises on lowering blood pressure in the community.

Method: A pre-experimental design with a one-group pre-test and post-test approach was used. The activity was conducted on 66 respondents in Dusun II Aryo Jipang in April 2026. The hypertension exercises intervention was conducted three times, with approximately 20–25 active participants per session. Blood pressure measurements were taken before and after the intervention using a sphygmomanometer.

Results: The results showed that before the intervention, 44 respondents (66.7%) had hypertension with an average blood pressure of 148/92 mmHg. After the hypertension exercises, there was a trend towards a decrease in blood pressure among respondents who actively participated. This indicates that hypertension exercises have a positive effect on blood pressure control.

Conclusion: Implementation of hypertension exercises in the community has shown a positive effect on lowering blood pressure. Hypertension exercises, as a form of physical activity, have been shown to be an effective non-pharmacological intervention in helping control blood pressure. Regular and continuous implementation of hypertension exercises is necessary to achieve maximum results in lowering blood pressure and improving public health.

Suggestion: The community, especially those with hypertension, is encouraged to engage in physical activity, such as hypertension exercises, at least 3–5 times a week, as an effort to control blood pressure. The community is also encouraged to adopt a healthy lifestyle, including a low-salt diet, maintaining a healthy weight, and having regular blood pressure checks.

Keywords: Blood pressure; Community service; Hypertension; Hypertension exercises; Physical activity

Pendahuluan: Hipertensi merupakan salah satu penyakit tidak menular yang memiliki prevalensi tinggi dan berisiko menyebabkan komplikasi serius seperti stroke dan penyakit jantung. Salah satu upaya non-farmakologis yang dapat dilakukan untuk mengendalikan tekanan darah adalah melalui aktivitas fisik, seperti senam hipertensi.

Tujuan: Untuk mengetahui efektifitas senam hipertensi terhadap penurunan tekanan darah pada masyarakat.

Metode: Menggunakan desain pre-experimental dengan pendekatan one group pre-test and post-test. Kegiatan dilaksanakan pada 66 responden di Dusun II Aryo Jipang pada bulan April 2026. Intervensi berupa senam hipertensi dilakukan sebanyak tiga kali, dengan jumlah peserta aktif sekitar 20–25 orang setiap pertemuan. Pengukuran tekanan darah dilakukan sebelum dan setelah intervensi menggunakan tensimeter.

Hasil: Hasil menunjukkan bahwa sebelum intervensi, sebanyak 44 responden (66.7%) mengalami hipertensi dengan rerata tekanan darah 148/92 mmHg. Setelah dilakukan senam hipertensi, terdapat kecenderungan penurunan tekanan darah pada responden yang mengikuti kegiatan secara aktif. Hal ini menunjukkan bahwa senam hipertensi memberikan pengaruh positif terhadap pengendalian tekanan darah.

Simpulan: Pelaksanaan senam hipertensi pada masyarakat menunjukkan adanya pengaruh positif terhadap penurunan tekanan darah. Senam hipertensi sebagai bentuk aktivitas fisik terbukti dapat menjadi intervensi non-farmakologis yang efektif dalam membantu mengontrol tekanan darah. Diperlukan pelaksanaan senam hipertensi secara rutin dan berkelanjutan agar dapat memberikan hasil yang lebih maksimal dalam menurunkan tekanan darah serta meningkatkan derajat kesehatan masyarakat.

Saran: Diharapkan kepada masyarakat khususnya penderita hipertensi untuk rutin melakukan aktivitas fisik seperti senam hipertensi secara teratur minimal 3–5 kali dalam seminggu sebagai upaya pengendalian tekanan darah. Diharapkan juga kepada masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat secara menyeluruh, seperti mengatur pola makan rendah garam, menjaga berat badan, serta melakukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Agustina, A., Purwantie, R., Setiawan, R., & Wafiyah, S. N. (2026). Pengaruh Terapi Senam Hipertensi dan Pendidikan Kesehatan Tentang Hipertensi terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Warga dengan Hipertensi. Jurnal Keperawatan Mersi, 15(1), 40-46.

Bull, F. C., Al-Ansari, S. S., Biddle, S., Borodulin, K., Buman, M. P., Cardon, G., & Willumsen, J. F. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British journal of sports medicine, 54(24), 1451-1462.

Efliani, D. (2022). Efektifitas senam hipertensi terhadap penurunan tekanan darah pada lansia di upt pstw khusnul khotimah pekanbaru.

Glanz, K., Rimer, B. K., & Viswanath, K. (2020). Health behavior: Theory, research, and practice (5th ed.). Jossey-Bass. Diakses dari: https://content.e-bookshelf.de/media/reading/L-3717019-50e4fa74c0.pdf

Green, D. J., Hopman, M. T., Padilla, J., Laughlin, M. H., & Thijssen, D. H. (2017). Vascular adaptation to exercise in humans: role of hemodynamic stimuli. Physiological reviews, 97(2), 495-528.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2022). Profil kesehatan Indonesia tahun 2022. Diakses dari: https://kemkes.go.id/id/profil-kesehatan-indonesia-2022

Khoyrunnisa, N. D. S., Imamah, I. N., & Widodo, P. (2025). Penerapan Senam Hipertensi Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Lansia Penderita Hipertensi Di Rw 06 Kelurahan Purwodiningratan. Indonesian Journal of Public Health, 3(3), 713-721.

Mills, K. T., Stefanescu, A., & He, J. (2020). The global epidemiology of hypertension. Nature reviews nephrology, 16(4), 223-237.

Nurmania, A. A., Ludiana, L., & Dewi, T. K. (2025). Implementasi senam hipertensi untuk mengontrol tekanan darah pada pasien hipertensi. Jurnal Cendikia Muda, 5(1), 33-38.

Pedersen, B. K., & Saltin, B. (2015). Exercise as medicine–evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 25, 1-72.

Piercy, C., Harris, J., Sackho, K., Campagnolo, P., Barardo, D., Brown, B. C., & Heiss, C. (2026). Acute and 6-Month Vascular Effects of a Multi-Component Nutritional Supplement: A Randomised Controlled Trial. Available at SSRN

Piercy, K. L., Troiano, R. P., Ballard, R. M., Carlson, S. A., Fulton, J. E., Galuska, D. A., & Olson, R. D. (2018). The physical activity guidelines for Americans. Jama, 320(19), 2020-2028.

Purba, D. S., Panggabean, D. S., Tanjung, N. U., Pane, J. M., Sa'adah, N., & Amanda, D. (2025). Pengaruh Senam Hipertensi Terhadap Penurunan Tekanan Darah Masyarakat Di Desa Kutalimbaru. JUKEJ: Jurnal Kesehatan Jompa, 4(4), 1244-1249.

Safaat, A., Metasari, D., Hasmeda, M., Vitaloka, S., Cassanova, W. F., Marini, Y., & Azissah, D. (2025). Penerapan senam hipertensi sebagai upaya menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Jurnal Dehasen Mengabdi, 4(1), 33-38.

Tinah, T., Triwibowo, C., Siregar, E. I. S., & Sirait, S. H. (2025). Pemberian Senam Hipertensi Pada Lansia Terhadap Penurunan Tekanan Darah Lansia Dengan Hipertensi di Desa Namotongan Kecamatan Kutambaru Kabupaten Langkat. Shihatuna: Jurnal Pengabdian Kesehatan Masyarakat, 5(1), 33-40.

Whelton, P. K., Carey, R. M., Aronow, W. S., Casey, D. E., Collins, K. J., Himmelfarb, C. D., & Wright, J. T. (2018). 2017 ACC/AHA/AAPA/ ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA guideline for the prevention, detection, evaluation, and management of high blood pressure in adults: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. Journal of the American College of Cardiology, 71(19), e127-e248.

World Health Organization. (2025). Hypertension. Diakses dari: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension ⁠

Downloads

Published

30.04.2026

Issue

Vol. 6 No. 2 (2026): JOURNAL of Public Health Concerns

Section

Articles

License

Copyright (c) 2026 JOURNAL of Public Health Concerns

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.